Las relaciones de pareja son complejas, hay que armonizar dos universos en uno solo proyecto. Pero ¿cómo lograrlo? 

Hay que tener clara una cosa, una relación de pareja, no podrá crecer, sanar o evolucionar si sólo una persona se enfoca en ello. Se necesita la cooperación de las dos personas para afrontar retos, dificultades y gozos. Revisemos cómo ser emocionalmente inteligente en tus relaciones.

  1. Conócete a ti mismo.

    Toma conciencia y reconoce tus estados emocionales: ¿Cómo me siento? ¿Cómo expreso mis emociones? ¿En qué parte de mi cuerpo siento mis emociones?

    Algo que también es fundamental en el autoconocimiento en la pareja es clarificar cuáles son tus expectativas hacia tu pareja, que esperas recibir, cómo esperas ser tratado/a

  2. Regula tus emociones

    Tú decides y tienes el control sobre tu vida, tus emociones y tus reacciones. Nadie puede hacerte reaccionar o sentir de cierta forma, tú decides reaccionar o sentir esas cosas. Tú puedes manejar tus emociones para que no se desborden. Tú tienes el control sobre ellas.

    Cuando regulas tu mundo emocional, eres capaz de relacionarte de forma más consciente y asertiva con tu pareja. Tienes la capacidad para ver lo que funciona y no funciona en la relación.

  3. Motivación

    La motivación nace de dentro. La motivación y las emociones van de la mano. Cuando regulas tus emociones, cuando reconoces, aceptas y comprendes lo que te sucede interiormente y trabajas para mejorarlo, haces que se despierte la motivación interior.

    La automotivación es esencial para sentirte con mayor bienestar personal y en tu relación de pareja. Cuando estás motivado/a y tus emociones están en calma, eres capaz de comunicarte mejor con tu pareja y hay más capacidad para ponerte en el lugar de ella o de él.

  4. Haz lo mismo con tu pareja

    Es vital que estés en un constante conocimiento de tu pareja. Todos vamos cambiando con el tiempo y de ahí las necesidades, sentimientos, deseos y expectativas van a cambiar. Así que la persona con la que estabas un año atrás no es exactamente la misma persona que tienes a tu lado ahora.

    La auto regulación es la capacidad de saber responder de una manera productiva a lo que ocurrió, analizar las propias acciones y los resultados para poder pensar en una respuesta diferente y mejor para la próxima vez que ocurra. No repitas lo que no funcionó.

Si bien la motivación es interna, ¿qué puedes hacer para motivar a tu pareja, para que quiera seguir amándote y estar contigo?

Pablo Munoz