1. Aclara lo que es verdaderamente importante en tu vida. ¿Cómo pasaría su tiempo si tuviera seis meses de vida? ¿Cómo pensarías en tu relación de manera diferente?
  2. Aceptar el compromiso y tolerar las diferencias persistentes. La mayoría de las parejas felices aprenden a vivir con diferencias significativas sobre el dinero, los suegros, las vacaciones, las tareas domésticas, etc. Reconocer las diferencias entre los dos no tiene por qué significar que está de acuerdo con ellos.
  3. Identifica y separa tus frustraciones. Las frustraciones provienen de muchas fuentes, el trabajo, los niños, etc. Las frustraciones pueden venir del presente y del pasado. Evita arrojar frustraciones sobre tu pareja que pertenezcan a otro lugar.

Cosas para hacer

  1. Cacha a tu pareja haciendo algo bien. Busca comportamientos de tu pareja que sean agradables y felicita a tu pareja cuando él o ella lo haga.
  2. Sorprende a tu pareja siendo cariñoso/a. Usa tu conocimiento de tu pareja para complacerlo/a inesperadamente. Frena tu decepción si tu pareja no se da cuenta de tu esfuerzo.
  3. Tómate el “tiempo de pareja” que tu pareja disfrutará. Nuestras vidas ocupadas a menudo se llenan de tareas. Tómate tiempo para pasar con tu pareja.

Manejar los momentos tensos

  1. Antes de reaccionar airadamente, cuenta hasta diez. Esto realmente funciona. Di tu punto, pero sin la ira.
  2. Negociar un lugar fuera de casa para discutir temas polémicos. Pasar de su ubicación habitual de argumentos a otro lugar puede cambiar sus desacuerdos lo suficiente como para reducir los sentimientos negativos e introducir nuevas ideas. Vayan a un parque, restaurante, etc.
  3. Tómate un tiempo. Cuando los problemas se calientan, pide cortésmente un tiempo de espera de alrededor de veinte minutos y luego regresa con un tono tranquilo y con la intención de comprometerse.
  4. Cuando sabes que has cometido un error, discúlpate. Nadie vive de cerca con un compañero sin cometer algunos errores. Admite tu culpa, di que lo sientes y explora formas de evitar el error en el futuro.

Escucha con tu corazón

  1. Brindar soporte, las soluciones son secundarias. Sentirse unido es una fuerza vinculante fuerte en una relación. Muchas parejas buscan aliviar las frustraciones de la vida diaria compartiéndolas con una pareja. Muchos de nosotros, los que escuchamos con impaciencia, intentamos acortar el proceso ofreciendo soluciones antes de que nuestra pareja esté listo/a para escucharlas. Escucha primero. Cuando tu pareja esté lista, él o ella estarán más abiertos a su idea.
  2. Escucha profundamente a tu pareja. En un tema que es importante para tu pareja, cuando termine, di las dos palabras más difíciles en una relación: "¿Hay más?" Continúa escuchando hasta que tu pareja pueda responder "No" a esta pregunta.

Pablo Munoz